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答疑解惑:焦虑症必须吃药吗?

  我们可以想一想,作为一种保守的焦虑症,长期睡眠,心理抑郁,并且由于焦虑问题和家人和朋友不能和谐相处,如何应对焦虑症的治疗药物。由此我们还可以提出一个问题:“你是否需要服用药物治疗焦虑症?”以下是适合每个人的正确调整方法。

答疑解惑:焦虑症必须吃药吗?
 
  焦虑症患者的正确调整方法如下:
 
  首先,寻找来源:当坐了很长时间突然站起来,头晕是正常的,不是一个不祥的预兆,但由于有些人无法控制灾难性的思想,焦虑症就爆发了。每个人都有头晕,心跳加速和胸闷,这只是一种正常的生理反应。
 
  其次,做一些你感兴趣的事情:专注于做你感兴趣的事情,并进入我忘记的事物领域。因此,当你面对焦虑时,放下你的工作并做一些有趣的事情,比如唱歌,听音乐,看电视,打篮球等等。当你完成这些事情时,你的烦恼和焦虑早就消失了。没有电影的痕迹。
 
  第三,转移注意力:专注于与你当前感受无关的事情,这样你就不会有灾难性的猜测。动员你的所有感官并注意周围的环境:假设你走在广场上,你会感到微弱的不安,立即注意广场周围的建筑物,这些建筑物的特点是什么,你前进了吗?假设你正在参加一个聚会,不祥的感觉,你会立即观察你旁边的东西或主持人在谈论什么?什么?
 
  最后,积极的自我暗示:当你有焦虑时,给自己强烈的自我暗示,比如“我能做到”,“我会成功”,“我对自己很乐观。”积极的自我暗示可以增强自信心并克服焦虑。
 
  你是否因焦虑而服药?现在你可以给出否定的答案。虽然我们离不开用于治疗焦虑的药物的控制,但是进行自我调节是非常必要的。从自我心理层面注意自我调节不仅可以很好地稳定疾病,还可以防止焦虑症继续恶化。
 
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